INSONNIA: ecco cosa fare se non riesci a dormire

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L'INSONNIA è in primis il disturbo legato al sonno che non permette di dotmire e riposare correttamente durante le ore notturne.

QUALI SONO LE CAUSEE MAGGIORI DELL'INSONNIA?

Le casuse possono essere diverse tra cui stress, ansia,  oggetti tecnologici, problemi del respiro come il russamento o le apnee, sindrome delle gambe senza riposo, sonnambulismo e tanti altri. Si pensi che esistono addirittura 80 patologie legate a questo problema!

LE CONSEGUENZE DELL'INSONNIA

Dormire poco e male frequentemente crea sonnolenza diurna, stress, disturbi cognitivi e, alla lunga, anche problemi allo stato di salute in generale.

5 CONSIGLI PER ADDORMENTARSI E RIPOSARE BENE

  1. Concedetevi un bagno o una doccia calda prima di coricarvi. In questo modo i muscoli e i nervi si rilasseranno 
  2. Niente caffeina la sera, quindi preparatevi una camomilla o ancora meglio una tisana possibilmente senza zucchero o con solo un piccolo cucchiaino di miele
  3. Leggete! Un buon libro, anche se molto interessante, ci porterà inevitabilmente a non pensare ad altri pensieri e problemi e, complice una luce soffusa, ci rilasseremo sempre di più.
  4. Niente dispositivi elettronici, tra i quali pc, tablet, smartphone....ci distraggono e, anche se molti pensano di distrarsi avranno soltanto modo di stressarsi ulteriormente.
  5. Assumere la MELATONINA, disponibile in tutte le farmacie e parafarmacie poichè medicinale da banco e assunta già dalla più tenera età in caso di problemi nell'addormentamento.
DOVE POSSO ACQUISTARE LA MELATONINA?

FARMACASA è una parafarmacia online che ha sempre diverse proposte molto economiche e davvero funzionali!

A partire da 6 troviamo la MELATONINA sia in gocce che in pastiglie, da assumere la sera prima di coricarsi              
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    9 commenti

    1. Questo commento è stato eliminato da un amministratore del blog.

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    2. in questo periodo sto avendo molte difficoltà, grazie per i consigli

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    3. Ciao, in effetti l insonnia può essere un problema comune e sembra proprio che la melatonina possa aiutare

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    4. Grazie per i consigli, in questo periodo è sempre più difficile che rischia a rispettare le mie ore di sonno.

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    5. Io soffro di insonnia da tempo immemore! Ma non ho mai provato il bagno caldo la sera... forse anche per mancanza di tempo!

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    6. Io ho sofferto alcune volte di insonnia ed è una sensazione brutta quando non si riesce a chiudere occhio! Sicuramente i consigli sono sempre ben accetti infatti è stato un piacere leggere il tuo articolo...ben fatto!

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    7. Soffro di insonnia da molto tempo e ho tentato diversi approcci, molto utili i tuoi consigli che metterò in pratica, grazie

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    8. Sono stato sposato per 7 anni. Il mio matrimonio si è deteriorato per un po 'di tempo, quindi era destinato a sciogliersi. Ero la sua moglie leale, fedele, solidale e fiduciosa. Aveva un altro lato selvaggio che è andato fuori controllo. L'ultimo incidente è stato quando ho scoperto che aveva una relazione 2 settimane prima del nostro 14 ° anniversario di matrimonio. Di punto in bianco mio marito ha appena lanciato il discorso sul divorzio su di me. Ero così ferita ed essendo una donna indipendente, pensavo di poter sopportare l'essere single. Era così difficile andare avanti, quindi ho dovuto chiedere aiuto. Il nostro terapista matrimoniale pensava che "qualcosa" non andasse bene in mio marito. Sono andato online e ho scoperto il dottor Adeleke e le sue buone recensioni sul lavoro di incantesimo. L'ho contattato per un lavoro di incantesimo d'amore e ho fatto tutto ciò che il dottor Adeleke mi ha ordinato di fare, 2 giorni dopo la mattina intorno alle 09:34, sono rimasto totalmente scioccato da come mio marito mi ha chiamato dicendomi quanto gli mancavo. Il suo incantesimo ha funzionato su di me così velocemente e mio marito è stato così amorevole, naturale e sto avendo un matrimonio felice dopo aver usato il suo incantesimo d'amore. Se sei in un matrimonio senza amore e infelice che non può essere salvato, credimi ... C'è luce alla fine di questo tunnel. La dottoressa Adeleke può anche lanciare incantesimi di morte, risolvere casi giudiziari, riportare indietro la tua partner omosessuale e riportare indietro la tua partner lesbica. Puoi raggiungerlo sul suo Tel / Whatsapp +27740386124

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    9. È un privilegio condividere questa miracolosa testimonianza al mondo. Sono Beth Walters dall'Inghilterra. Mio marito ha divorziato da me 4 mesi fa e sono stata piena di rimorso perché non sapevo cosa fare per correggere i problemi con mio marito. Ho cercato aiuto su Internet su come avrei potuto ottenere aiuto nel mio matrimonio e ho scoperto grandi testimoni su WEALTHY LOVE SPELL che è stato progressista con i suoi incantesimi. Mi sono messo in contatto con lui ed ecco, il dottor Wealthy mi ha detto che preparerà un incantesimo per me che riporterà indietro mio marito. Ero scettico ma non avevo altra scelta che lavorare con lui. 2 giorni dopo, mio ​​marito mi ha chiamato dicendo che stava tornando a casa e da quel giorno fino a questo momento, abbiamo vissuto pacificamente. Ora è tornato con così tanto amore e premura. oggi sono felice di farvi sapere che questo incantatore ha il potere di riportare indietro gli amanti e la cosa più sorprendente è che il nostro amore è molto forte ora, ogni giorno è felicità e gioia. e non c'è niente come stare con l'uomo che ami. Consiglio vivamente il Dr.Wealthy a chiunque abbia bisogno di aiuto. Se hai qualche problema contatta il dottor Wealthy, ti garantisco al 100% che ti aiuterà !!.

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